健康的生活方式健康的饮食英雄

健康饮食

健康的饮食是健康生活方式的基础. 保持健康的饮食选择是关键,因为随着时间的推移,保持健康的饮食选择可以带来更好的饮食习惯. 在这里,你会找到灵感和信息,你需要帮助使健康饮食成为一种生活方式.

健康的饮食

美国人平均每周外出就餐4-5次. 经常, 餐馆里的食物含有一整天的热量和脂肪,而且通常维生素含量很低, 矿物质和纤维. 然而,有一些方法可以让你在外出就餐时吃得健康有营养.

自己种蔬菜

没有什么比在自家后院种植的新鲜农产品更美味的了. 只有一点时间和很少或没有钱, 你可以在家里自己种蔬菜,这对整个家庭来说都是一件有趣的事情. 不购物,只挑选和享受. 种植自己的花园可能看起来令人生畏,但我们的专家有一些基本的建议可以帮助你开始.